Blog – Page 11 – Lotuscrafts

Meditieren im Liegen - Frau liegt auf einer Yogamatte

Meditieren im Liegen – Hingabe und Entspannung

Meditation muss nicht immer aufrecht sitzend stattfinden. Es gibt durchaus Übungen, die in einer liegenden Position ausgeführt werden können. Und n...

Die Nadis – Sushumna, Ida und Pingala

Hast du schon mal von Sushumna, Ida und Pingala gehört? Und dich gefragt, wer oder was das eigentlich sein soll? Sushumna, Ida und Pingala sind die...

Meditieren im Kloster: Stille finden in einer lauten Welt

Ein Kloster ist ein Ort der Stille und Einkehr – ein Ort, nachdem sich immer mehr Menschen in dieser lauten Welt sehnen. Innerhalb der Mauern treff...

Übungen mit dem Yogablock aus Kork

Viele Stellungen im Yoga erfordern nicht nur unsere ganze Aufmerksamkeit, sondern auch die Kraft unserer Muskeln und einen geöffneten Körper. Durch...

Yoga-Irrtümer #2: Wer sich nur genug anstrengt, meistert jede Asana

Wir Menschen lieben es, uns Ziele zu setzen. Dagegen ist auch nichts einzuwenden, denn nichts verleiht uns mehr Durchhaltevermögen und Energie als ...

Yoga-Irrtümer #1: Im Yoga geht’s ums Dehnen

Wie oft habe ich als Yogalehrerin schon gehört: „Ich würde auch gerne Yoga machen, aber ich komme ja nicht einmal mit den Fingern bis zu meinen Zeh...

Pranayama richtig üben: 5 Tipps für deine Praxis

Nach Patanjali ist das Ziel der Yogapraxis, die Wellenbewegungen des Geistes zu beruhigen. Eines der wichtigsten Hilfsmittel auf dem Weg dahin ist ...

Anuloma Viloma-Pranayma – die Wechselatmung

Die Wechselatmung, Anuloma Viloma, ist eine der klassischen Atemübungen und ist dir sicher schon mal in der ein oder anderen Yogastunde begegnet. G...

Metta-Meditation: Die Kraft des Selbstmitgefühls

Wir können nicht glücklich und gesund sein, wenn wir gegen uns selbst kämpfen. Doch oft sind wir zu anderen freundlicher als zu uns selbst. Die Pra...

Die Wirkung von Meditation auf unsere Hormone

Über den positiven Effekt der unterschiedlichsten Meditationsarten auf Körper, Geist und Seele ist mittlerweile viel bekannt. Meditation entspannt ...

Ujjayi-Pranayama – die siegreiche Atmung

Du fragst dich, was es mit diesem Rauschen auf sich hat, dass in einigen Yoga-Stunden zu hören ist? Heute wollen wir dir die Ujjayi-Atmung vorstell...

Mantra-Meditation lernen – eine Anleitung

Es gibt unzählige Arten zu meditieren. Gehmeditation, Atemmeditation, Objektmeditation und die Meditation mit einem Mantra. Welche Art der Meditati...