Blog – Page 13 – Lotuscrafts

Wichtige Meditationsbegriffe – kurz erklärt

Wenn du beginnst in die Materie der Meditation einzutauchen, wirst du einigen Ausdrücken begegnen, die zuerst wohl einfach Fragezeichen im Kopf aus...

Meditation auf das 3. Auge: Hör auf deine Intuition!

Heute stellen wir dir eine spannende Meditationstechnik vor: Die Meditation auf das dritte Auge aus dem Yoga. Diese Meditation bündelt die Konzentr...

Pratyahara: Die Bedeutung, die Sinne zurückzuziehen

Was Pratyahara mit Bienen und Schildkröten zu tun hat und warum es sich lohnt die Sinne zu zügeln, erfährst du in diesem Artikel! Pratyahara ist de...

Meditationstechnik MBSR: Achtsamkeit praktizieren

Zeit für mehr Achtsamkeit! Heute stellen wir euch eine ganz besondere Meditationstechnik zur Stressbewältigung vor: Mindfulness Based Stress Reduct...

Die heilende Kraft der Atmung

Erst mal Augen zu und einmal tief durchatmen! Na, hast du heute vielleicht gerade zum ersten Mal deine Atmung bewusst wahrgenommen? Meistens überni...

Dharana: Konzentration kann man lernen – in nur 7 Minuten!

Dharana (dt. Konzentration) ist die Fähigkeit dort zu bleiben, wo man ist. Die Antennen offline zu stellen, der Unruhe der Welt zu entfliehen und g...

Finde deinen Meditationssitz: Sitzhaltungen für die Meditation

Alles eine Frage der Sitzhaltung: Beim Meditieren sollte der Sitz stabil und aufrecht sein. Bereits in Patanjalis Yoga-Sutren wird auf diese Notwen...

Sechs Tipps für Meditationsanfänger

Das Wichtigste zuerst: Wer meditieren will, sollte es einfach tun. Es gibt keine Regeln, kein richtig und kein falsch. Meditation erfordert vielmeh...

Meditieren lernen mit Audio-Guide

Mmmhhh… Meditation. Schon das Wort klingt entschleunigend. Du möchtest gerne meditieren, aber wann immer du dich im Schneidersitz auf dein Meditati...

Inspirierende Mudras für die Meditation

Mudras sind sanfte Fingerübungen mit großer Wirkung. Vor allem für die Meditations-Praxis sind die oft grazilen Hand- und Fingerhaltungen eine harm...

Change your brain now! Wie Meditation unser Gehirn verändert

Früher dachte man, das Gehirn ist statisch. Heute wissen wir: Yoga und Meditation schaffen durch Beobachten und den achtsamen Umgang mit den Gedank...

Nähtutorial: Meditationskissen selber nähen (mit Video!)

Dieses wunderschöne Meditationskissen kannst du dir selbst machen– in deiner Lieblingsfarbe und dem Stoff deiner Wahl. Hier kommt zusätzlich zum Vi...