Das erste Mal im Yoga Studio: Das solltest du beachten

Dein Yoga Studio bestand bisher aus einer Matte und einem Video, das du dir in deinem heimischen Wohnzimmer angeschaut hast? Bisher hast du also für dich praktiziert, du hast aufgehört, wenn es sich für dich richtig angefühlt hat und du konntest dir deine Wohlfühlzone eben genau so einrichten, wie es für dich passte. Wenn du jetzt das erste Mal im Yoga Studio eine Stunde absolvieren möchtest, dann hast du vielleicht ein mulmiges Gefühl. Keine Sorge, wir bereiten dich in den nächsten Schritten auf deinen ersten Besuch im Yoga Studio vor. Und für alle, die schon lange nicht mehr im Yoga Studio waren kommt hier eine kleine Erinnerung.

Das erste Mal im Yoga Studio: Kann ich mich darauf vorbereiten?

Wie bei jeder Yogastunde ist es natürlich wichtig, nicht mit einem vollen Bauch ins Yoga Studio zu marschieren. Achte darauf, dass du bis zu zwei Stunden vorher nichts oder zumindest nichts schweres isst. Auch kannst du dir selbst einen Gefallen tun, indem du dir etwas Zeit vor der Yogastunde einplanst. Es bringt nichts, wenn du nach dem Büro in die Bahn hetzt, nur um dann leicht verschwitzt und kurz vor knapp auf die Yogamatte zu fallen. Nimm dir Zeit, um dich auf die kommenden 60 Minuten einzustimmen, geh noch einmal auf die Toilette und gib dir selbst ein paar Minuten, um in der neuen Umgebung anzukommen.

Was zieh ich am besten an?

Es gibt keine Kleiderordnung beim Yoga. Jeder zieht genau das an, worauf er oder sie Lust hast. Wenn du also bisher zu Hause in deiner Lieblingssporthose praktiziert hast, dann ist diese auch jetzt dein richtiger Partner.

Ansonsten solltest du dir einen Pullover und Socken für die Savasana am Ende einpacken, denn selten weißt du vorher, ob es im Studio eher kalt oder eher warm ist. Wichtig ist auch zu wissen, dass es, bis auf in den Bikram-Studios, selten Duschen in Yogastudios gibt.

Muss ich irgendwas mitbringen?

In den meisten Yogastudios bekommst du leckeren Tee und manchmal sogar Snacks. Auch Yogamatten und Zubehör, wie Yoga Bolster, Yogakissen und Yogadecken sind häufig vorhanden. Wenn du allerdings am liebsten auf deiner eigenen Yogamatte praktizierst, dann kannst du diese auch einfach in deiner Yogamattentasche mitbringen. Ganz nützlich kann, je nach Stilrichtung auch ein Yogamattenhandtuch sein. 

Wann geh ich in das Yogastudio?

Welche Uhrzeit für dich die beste ist, das kommt natürlich ganz auf deinen eigenen Wochenplan an. Die meisten Berufstätigen finden gerade eine Yogastunde am Ende des Tages als beruhigend, andere wiederum starten mit Power Yoga in den Tag. Am besten erkundigst du dich vorher auf der Website des Yogastudios nach den Zeiten und auch danach, welche Yogaarten praktiziert werden. Häufig werden auch erste Yogastunden zu einem Sonderpreis angeboten.

Was mache ich, wenn ich ankomme?

Es ist immer komisch, in eine neue Gruppe zu kommen. Häufig wirken diese eingeschworen und irgendwie so, als würden sie sich schon ewig kennen. Das mag aber manchmal nur von außen so scheinen. Geh ganz entspannt an deine Yogastunde im Yoga Studio heran, frage nach der Umkleidekabine und suche dir deinen liebsten Ort im Raum aus. Ein kleiner Tipp ist, sich einfach mal im Raum umzuschauen und zu gucken, wer welche Utensilien neben sich zu liegen hat. Wenn du doch noch einen Gurt oder eine Decke benötigst, dann such dir diese am besten vor der Stunde heraus und lege sie dir neben die Matte.

Ansonsten bist du jetzt gerüstet für deine erste Yogastunde im Yogastudio. Viel Spaß und Namaste!