7 Gründe für Yoga auf Reisen

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um auch auf Reisen bewusst zu leben und gesund und fit zu bleiben. Reisen kann auch ziemlich anstrengend sein - sowohl körperlich als auch geistig. Neue Erfahrungen und Dinge, die nicht ganz so laufen wie geplant, können Gefühle von Angst und Unruhe auslösen und der Zeitzonenwechsel und das Schlafen an neuen Orten können unseren Schlaf und unsere Energie beeinflussen. Deine Yoga-Routine kann für dich sowohl im Alltag als auch auf Reisen ein Anker für Ruhe und Wohlbefinden sein.

1. Alles, was du brauchst, ist eine ebene Fläche 

Auch wenn du Zuhause häufig in dein gewohntes Yogastudio gehst, um dort deine Yogastunde zu haben, heißt das noch lange nicht, dass du auch auf Reisen auf ein Studio angewiesen bist. Für einen kleinen Flow benötigst du letztendlich nichts anderes als einen ebenen Untergrund und ein bisschen Kreativität, denn viele Yoga-Asanas kennst du sicher bereits gut oder du praktizierst Yoga online mit einem Online-Kurs oder Yoga-Videos. Auf Reisen finden sich oft wunderschöne Kulissen mit ebenem Untergrund, die sich für einen entspannenden Yogaflow oder eine Meditation wunderbar anbieten. Du bist gerne in den Bergen? Yoga inmitten der Bergkulisse wird zu einem wahren Erlebnis. Meditation am Meer? Lausche auf deiner Yogamatte dem Kommen und Gehen der Wellen. 

2. Yoga erinnert dich daran durchzuatmen

Der Atem ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Yogapraxis. Wenn wir uns während unserer Yogapraxis auf den Atem konzentrieren, werden schwierige Haltungen leichter zugänglich, die Gedanken werden ruhiger und wir kommen mehr in Einklang. Auch außerhalb des fordernden Alltags, von dem wir oft Urlaub brauchen, ist eine Yogapraxis eine wertvolle Begleitung für alle Situationen und Herausforderungen. Wusstest du, dass unser Körper erst nach 14 Tagen Urlaub anfängt zu verstehen, dass wir uns erholen können? Unterstütze dich auch in deiner freien Zeit, auf Reisen und im Urlaub mit einer regelmäßigen Yogapraxis. Schenke dir den Raum, um ganz in Ruhe bei dir zu anzukommen und wirklich Erholung zu finden. Der Yoga lehrt uns, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen und den wandernden Geist wieder in die Stille zu führen.

Dir hängen deine Aufgaben aus deinem Alltag noch im Nacken? Das Reisen gestaltet sich stressiger als gedacht? Nimm dir im Urlaub bewusst mehr Zeit, um zu meditieren und Yoga zu praktizieren. Das wird dir helfen, dich tiefer zu entspannen und deinen Urlaub in vollen Zügen zu genießen. Probiere z.B. diese einfache Breathwork-Einheit für innere Ruhe und Erdung aus oder schenke dir Momente der Seelenruhe mit unserer Yoga-Nidra-Einheit. 

3. Yogastudios gibt es wie Sand am Meer

Solltest du doch ein Yogastudio für deine Praxis bevorzugen, gibt es mittlerweile kaum eine Stadt, in der es kein Yogastudio gibt. Yoga ist auf der ganzen Welt etabliert und so ist es recht einfach, an allen Ecken der Welt eine tolle Yogastunde zu absolvieren. Das Beste? Bei einer Yogastunde in einem neuen Studio lernst du nicht nur neue Lehrer*innen kennen, sondern vielleicht auch neue Asanas, neue Musik und vor allem neue Leute und vielleicht sogar potenzielle Reisepartner.

4. Leicht und faltbar: Reise-Yogamatten

Wenn du bisher geglaubt hast, dass du wegen der sperrigen Yogamatte Yoga nicht auf Reisen machen kannst, dann kannst du diesen Gedanken jetzt verwerfen. Mittlerweile gibt es nämlich wunderbare Yogamatten, die dank des Materials faltbar und absolut leicht sind. Unsere Yogamatte Arise Travel, aus Naturkautschuk ist robust, ultradünn und super leicht. Sie passt in jeden Koffer oder lässt sich ganz einfach am Rucksack transportieren. 

5. Backpacker-Beschwerden? Yoga sorgt für Entlastung!

Wer lange reist und wer vor allem mit einem Rucksack unterwegs ist, wird schnell merken, dass der Rücken schmerzt, die Beine vom langen Sitzen in Bussen und Zügen schwer werden und die Energie durch viel zu kurze Nächte irgendwie nicht mehr so wirklich vorhanden ist. Eine kurze Yoga-Session hilft, mit sanften Dehnübungen den verkürzten Sehnen entgegenzuwirken und den schmerzenden Rücken zu entlasten. Die drei besten Asanas für den Rücken findest du hier.

6. Für mehr Bewusstsein

Man sagt, dass das Reisen das Bewusstsein stärkt, den Horizont erweitert und uns zu Menschen erzieht, die mit ihrem Umfeld und der Umwelt bedacht umgehen. Genau die gleichen Eigenschaften hat auch Yoga. Wieso nicht beides verbinden und unsere Zeit auf Reisen mit einer weiteren sinnvollen Aufgabe verbringen oder die eigene Yogapraxis vertiefen, indem du dir im Urlaub mehr Zeit nimmst oder vielleicht sogar - wenn es dich interessiert - etwas mehr über Yoga lernst. 

7. Achtsame Routinen für dein Wohlbefinden: Immer und überall möglich

Deine Yoga-Routine und die yogischen Praktiken, welche für dich gut funktionieren, begleiten dich überall mit hin, ganz egal wohin du gehst. Wenn wir eine gewisse Regelmäßigkeit in der eigenen Yoga- und Meditation Routine etabliert haben, merken wir schnell, dass es meistens nicht viel braucht, um diese Routinen auch außerhalb der eigenen 4 Wände zu praktizieren. Yoga führt uns zu einem inneren Ort der Stille und der Ruhe, dieser Raum in unserem Inneren steht uns jederzeit zur Verfügung.

Dabei ist es nicht wichtig, ob du z.B. nur 5 Minuten meditierst oder eine halbe Stunde. Viel bedeutsamer ist deine Intention dabei und dass du dir die Zeit für dich einräumst, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Wir hoffen, wir konnten dir ein paar spannende Impulse für deine nächste Reise geben!