Blog – Lotuscrafts

Ayurveda im Frühling: Detox, Ernährung und Yoga für neue Energie

Warum fühlen wir uns im Frühling oft müde und antriebslos?  Aus ayurvedischer Sicht ist genau das ein natürlicher Prozess: Der Körper beginnt, ange...

Yoga gegen Stress: 3 Übungen für einen klaren Kopf bei mentaler Überforderung

Es ist nicht nur die Menge an Aufgaben, die uns fordert, sondern die fehlenden Momente dazwischen. Yoga schenkt uns einen Raum, in dem wir wieder z...

Wie du eine gesunde Morgenroutine findest, die zu dir passt

Um gestärkt und entspannt in den Tag zu starten, brauchst du keine komplizierten Rituale oder eine stundenlange Morgenroutine. Viel wichtiger ist e...

Die Bedeutung der Lotusblume im Yoga

Wenn du Yoga machst, hast du bestimmt schon das eine oder andere Mal die Lotusblume als Symbol gesehen. Sie sieht wunderschön aus, hat aber darüber...

Bildausschnitt von einer Meditationshaltung mit Chin-Mudra

Detox-Yoga: Entgiften mit Yoga & Ayurveda

In unserem Alltag sammeln sich nicht nur körperliche, sondern auch mentale Belastungen an: Stress, innere Unruhe, schwere Gedanken oder Verspannung...

Yin Yoga im Winter – Element Wasser und tiefe Regeneration

Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden. Rückzug, Stille und Reflexion sind die natürlichen Zeitqualitäten dieser Jahreszeit und doch fällt es...

Die Rauhnächte - Palo Santo, Kerzen, ein Journal im Hintergrund

Die Rauhnächte: Bedeutung, Ursprung & Rituale der 12 magischen Nächte

Je näher wir der Weihnachtszeit und der sogenannten „Zeit zwischen den Jahren“ kommen, desto spürbarer wird die Stille in und um uns. Die Natur zie...

Ayurveda im Herbst – So unterstützt du dich in der Vata-Zeit

Mit dem Wechsel der Jahreszeiten verändert sich nicht nur die Natur um uns herum, sondern auch unser inneres Gleichgewicht und auch oft unsere Stim...

Frau in kraftvoller Budukon-Yoga Pose in der Natur

Budokon Yoga: Kraftvolle Bewegung trifft Achtsamkeit und innere Stärke

In diesem Gastbeitrag möchten wir dir einen faszinierenden Yoga-Stil vorstellen, der weit über die klassische Praxis hinausgeht: Budokon Yoga. Dies...

Yoga Abendroutine für besseren Schlaf und innere Ruhe

Wir leben in einer Zeit, in der Ruhe fast schon als Luxus gilt. Zwischen ständiger Erreichbarkeit, Leistungsdruck und digitalen Reizen fällt es vie...

Yin Yoga im Sommer - Element Feuer

Im Sommer entfaltet sich die Natur in voller Blüte – die Tage sind lang, warm und energiegeladen. Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (...

Hand im Meditations-Mudra auf dem Knie abgelegt, Yogamatte und Wiese im Hintergrund

Pranayama - kühlende Atemübungen für den Sommer

Pranayama gehört ähnlich wie die Meditation zu einer vollständigen Yoga-Praxis und hat sehr viele Vorteile für die körperliche Gesundheit und das g...